No auge dos seus 57 anos, a atriz Claudia Raia compartilhou sua rotina de autocuidado para sua vida cheia de energia e novos projetos durante evento em parceria com a Puravida, empresa que promove a saúde por meio da nutrição com o seu portfólio de suplementos.
Com o tema voltado para a importância da suplementação, Claudia explicou que não existe milagres para passar dos 50 anos com saúde e vitalidade. “O que existe é um combo de autocuidado. Uma vida inteira se cuidando é melhor? Claro, porque o seu corpo fica treinado. Mas nunca é tarde para começar. Comece já. Nossa mente foi feita para ser vital, mas precisamos de ajuda com suplementos, exercício físico e alimentação saudável. Tenho o hábito de acordar todos os dias e agradecer”, incentiva.
Segundo a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre, a manutenção e ascensão da vitalidade após os 50 anos engloba: músculos, ossos, saúde mental, sono de qualidade, entre outros fatores. “Tudo é integrado. É preciso cuidar-se para conectar todo o organismo. Há alguns anos essa oferta de suplementação de qualidade não era comum, era preciso ir ao exterior para ter acesso. Hoje, além da Puravida, o Brasil tem empresas sérias que apoiam a saúde em torno da suplementação”, explica.
Claudia compartilhou que faz uso de suplementação desde os 15 anos e que o hábito de vida saudável já era um incentivo que veio de sua mãe. “Minha mãe, como uma boa taurina que veio da dança, sempre me exigiu disciplina. Tínhamos o hábito de tomar suco verde todos os dias de manhã, algumas manhãs, ela fazia gema de ovo com fígado, que na época era mais natural. Fui educada a me alimentar de 3 em 3 horas e passei e, passo, isso para meus filhos”, conta.
Sobre suplementação, Claudia comenta que criou seu shot que levou o nome carinhoso de CR (suas iniciais). Além do shot, faz uso de Whey Protein, Ômega e Colágeno, ela conta que tenta levar a rotina de casa mesmo estando em turnê. “Minha peça com o Jarbas, ‘Conserto para 2’, vai me exigir muito da vitalidade. Uma vez que faço ao mesmo tempo 12 personagens com uma troca de figurino com 8 a 10 segundos. Precisa estar muito bem-preparada para 12 vozes, 12 personalidades, enfim…O corpo cansa, faz parte e há um grande estímulo. Acredito que o diferencial é equilibrar tudo que pode contribuir para essa boa saúde. Inclusive prezo por dormir pelo menos 8 horas por dia”, conclui.
Aprenda a fazer o shot CR, que está presente em todas as manhãs da Claudia Raia:
Tomar em jejum:
1 limão;
1 scoop de creatina;
1 scoop de glutamina;
1 scoop de colágeno;
E finaliza com duas cápsulas de própolis.
Puravida explica os benefícios do shot CR
A creatina estimula a produção dos cintos que fazem essa barreira intestinal, o colágeno auxilia na produção do muco protetor do intestino, enquanto a glutamina é fonte para se renovar as células. Para fechar, a própolis ajuda na proteção oxidante para que as células fiquem sempre eficientes.
Esse shot vai contribuir para saúde muscular e saúde intestinal, principalmente para manter a barreira intestinal. Um intestino saudável significa imunidade fortalecida.
Sobre a Puravida – A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o propósito de facilitar um estilo de vida saudável e a prática do cuidado da saúde como um projeto de longo prazo. O portfólio da Puravida é composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustentável, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutrição, rituais diários e cuidados pessoais. Para mais informações, acesse www.puravida.com.br.
